الدكتور ريمون فوزى
Admin
 | | موضوع: مجلة نوقع الدكتور ريمون والمهندس رامى الأحد فبراير 07, 2010 10:51 am | |
| اعداد :Heart .Of. Ocean
مرض القلب
يقوم القلب بضخ الدم إلى الجسم بأكمله عبر الأوعية الدموية. كما أنه يحتوي أيضًا على أوعية دموية بداخله تقوم بإمداده بالأكسجين والغذاء. قد تُصاب أوعية القلب بالانسداد نتيجة الدهون، مما يؤدي إلى الإصابة بمرض القلب، أو السكتة الدماغية، أو الأزمات القلبية.
أنواع مرض القلب
فيما يلي بعض أنواع مرض القلب والأوعية الدموية
تصلب الشرايين: يحدث هذا المرض عندما تضيق الجدران الداخلية للشرايين نتيجة تراكم الصفائح بداخلها، مما يؤدي إلى تكوّن الجلطات الدموية وبالتالي تقل كمية الدم الواصلة من خلالها. وقد يسبب هذا نوبات قلبية وسكتة
النوبات القلبية: تحدث النوبات القلبية عندما يتكون ما يعوق وصول الدم إلى جزء من القلب، وكثيرا ما يكون السبب في ذلك جلطة دموية. إذا تسببت الجلطة في إعاقة جريان الدم داخل الشريان الذي يمد ذلك الجزء من عضلة القلب
بالدم، ستكون نتيجته بداية هلاك ذلك الجزء من القلب
ارتفاع ضغط الدم: هذا يعني أن ضغط الدم داخل الشرايين يكون أعلى من المعدل الطبيعي بصورة دائمة
قصور القلب: هذا يعني أن القلب لا يضخ القدر الكافي من الدم، أي أن القلب يستمرفي أداء وظيفته، ولكنه لا يمد الجسم بكل ما يحتاجه من دم وأكسيجين
السكتة ونوبة نقص الدم المؤقتة (الإنذار بحدوث سكتة): يحدث هذا المرض عند انسداد أو انفجار أحد الأوعية الدموية التي تغذي المخ بالدم، مما يؤدي إلى عدم استطاعة ذلك الجزء من المخ، بالإضافة إلى عضو الجسم الذي
يتحكم فيه، من أداء وظيفتهما
الوقاية من مرض القلب
فيما يلي كيفية الوقاية من مرض القلب
ممارسة الرياضة بانتظام
الاحتفاظ بوزن مثالي
الإقلاع عن التدخين أو عدم التدخين
متابعة ضغط الدم
تناول الطعام صحي يتضمن
تناول الخضروات، والفاكهة، والحبوب الكاملة بكميات كبيرة
عدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الدهون. مثل الأطعمة المقلية والوجبات الخفيفة التي تحتوي على كميات كبيرة من زيت النخيل أو زيت جوز الهند( انظر قائمة المكونات)
عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من مادة الكوليسترول. وتعد مادة الكوليسترول أحد الدهون الحيوانية الموجودة في الأطعمة مثل اللحوم، والزبد، وصفار البيض، والألبان والكريمة كاملة الدسم
لا تظهر أي دلائل للإصابة بمرض القلب للأسف في العادة حتى تصاب شرايين القلب (الأوعية الدموية الموجودة حول القلب) بالانسداد بالفعل
. قم بتحديد موعد لزيارة الطبيب مرة كل عام.
ينبغي عليك الذهاب إلى الطبيب على الفور في حالة الشعور بألم خفيف أو حاد بصدرك، والذي قد تشعر به في العادة عقب ممارسة بعض أنواع النشاط البدني
الكوليسترول و قلبك
يمكن أن تزداد نسبة الكولسترول في الدم أكثر مما ينبغي، ومن ثم يلتصق بجوانب الأوعية الدموية على طول امتدادها. ويمكن أن يؤدي هذا إلى انسداد الأوعية الدموية ويجعل من الصعب إدخال الدم إلى القلب وإخراجه منه، وبالتالي فيمكن أن يؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية.
يوجد الكولسترول فقط في المأكولات الحيوانية الأصل مثل اللحوم، وصفار البيض، والزبد، والمحارالبحرية. أما الزيوت النباتية والفواكه والأرز فلا تحتوي على كولسترول لأنها أطعمة نباتية الأصل. لاتتناول أكثر من ٢٠٠ مليجرام كولسترول يوميا. الدهون المشبعة هي دهون في حالة صلبة عند درجة حرارة الغرفة مثل:الدهون الموجودة في اللحوم ودسم الحليب في منتجات الألبان والسمن وزيت جوز الهند. وكثيرا ما تكون الدهون المشبعة مختبئة في بعض المأكولات مثل:البسكوت الناشف والصلصات والكعك.
تتسبب الدهون المشبعة في ارتفاع معدل الكولسترول، وبالتالي فلا ينبغي أن تزيد نسبة مجموع السعرات الحرارية التي تتناولها يوميا والمتولدة عن الدهون المشبعة عن ٧٪ ، ويفضل اختيار الدهون الأحادية غير المشبعة على الدهون الأخرى.
أعراض الإصابة بأزمة قلبية
إنذار عاجل! قد تكون مصابًا بأزمة قلبية إذا كنت تعاني مما يلي
ألم بالصدر يمتد إلى الذراع، أو الكوع، أو الكتف، أو الظهر، أو الفك
صعوبة في التنفس
تصبب العرق، أو شعور بالغثيان في معدتك، أو القيء، أو الدوار.
| |
|
اليومية